h bol

[...] chyba przeciązylem miesnie ramion (przy podnoszeniu po upadku) kiedy nic nie robie jest ok, ale tylko kiedy cos podniose ciezkiego lub ide na silke zaczynaja mnie silnie bolec miesnie wewnątrz i kosci ramennej, promieniowej i łokciowej, ból jest dosc duzy, ustepuje dopiero po jakies godzinie od wysilku, mam tak od tygodnia, nie moge przez to [...]

[...] podnoszą poziom aminokwasów we krwi. Po drugie, dzięki specyficznemu profilowi aminokwasów zwiększają wydzielanie insuliny, dzięki czemu wykazują silniejsze działanie anaboliczne niż inne białka. Okazuje się, że pomimo niskiego indeksu glikemicznego (patrz indeks laktozy), ich indeks insulinemiczny, mówiący jak bardzo po posiłku podnoszą [...]

[...] na siłowni. Chodzę, ale czasami sprawia mi to ból i coś jakby przeskakiwało w kolanie. Jeżdżę na rowerze stacjonarnym i ćwiczę nogi na prasie choć w nodze niewyleczonej boli. I teraz pytanie czy mogę wyciskać na tej prasie do nóg z bólem? Mam dość spory zanik mięśni w udzie - różnica między obiema nogami jest dość spora ?? Oczywiście martwy [...]

Witam. W pierwszy dzień zaczęło mnie bolec jadra po 2 tab mety, 1 woziłem o 9 a 2 o 13 i zaczął się ból , nie wiem czy przerwać czy kontynuować ,mete biorę 3 tab dziennie w odstępach 4 h Zmieniony przez - wiechu024 w dniu 2015-02-25 02:19:04

Witam. Dzisiaj miał miejsce wypadek. Grając w piłkę halową kopnąłem swojego kolegę ze szpica luźnymi palcami gdzies w okolice kolana. Na początku poczułem silny ból lecz pobiegałem jeszcze chwilę po hali. Za kilkanaście minut spuchł i nie mogłem chodzić a teraz (po paru godzinach) widać że jest w kilku miejscach siny i pewnie dalej będzie siniał. [...]

Witam. Drugi tydzień pieszczę już FBW. W pierwszym tygodniu po pierwszych dwóch trenignach czułem jakiś ból w mięśniach, przy 3 było już mi to znikome. Chciałbym się was zapytać, czy coś robię źle, czy może zwiększyć ilość serii itp?

[...] gdy leżę czasem strzeli w kręgosłupie, zakres w tym biodrze też mam za mały, jakieś 60 stopni. Fajnie jakby dało rade jakoś sobie pomóc i oby to było przyczyną bólu(głownie boli przy dłuższym siedzeniu, ale różnie to bywa). Główne pytanie brzmi, czy znacie jakieś strony, cokolwiek gdzie są jacyś sprawdzeni lekarze(może być to płatna pomoc), [...]

[...] niż 10 to ból jest nie do wytrzymania, dlatego po kilku nieudanych podejściach postanowiłem jeszcze trochę poczekać. Pomyślałem, że może gdyby użyć uchwytów to by mnie nie bolał. Ogólnie boli mnie tylko gdy go naciskam w takiej pozycji jak do pompek, gdy reka jest normalnie prosta lub nawet gdy cwicze hantlami nic mnie nie boli. Dlatego [...]

[...] na siłowni. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem. Mam 22 lat. Ostatnio przy wyciskaniu ciężarów na ławce poczułem ból nad bicepsem ( nie wiem, może to mięśnie naramienne ). Ręka boli mnie przy zrywaniu, czasami jak nią ruszam. Nie mogę wyciskać. Zrobiłem 2 dni przerwy i zacząłem ćwiczyć znowu, ale ręką zaczęła dalej boleć. Czy mam zrobić dłuższa [...]

hej. :) mam mały problem. chcę zrzucić trochę kg-na początek 7, później 10. przytyłam przez leki. swego czasu chodziłam na siłownię ale musiałam zrezygnować. choruję poważnie na stawy, każde przeciążenie powoduje ból. szukam w miarę lekkich a jednocześnie skutecznych ćwiczeń. polecacie coś czy muszę zrezygnować? pozdrawiam. :)

Mam pytanko, doradzi ktoś jakiś specyfik na bóle łokci i barków. To kwestia "zmęczenia materiału". Nawet ćwiczenia najmniejszymi obciążeniami to dość duży ból

Witam. Wczoraj po raz drugi z rzędu wykonałem b. intensywny trening, który dał mi się we znaki. Po pierwszym nie było tak źle, i mogłem wykonać drugi o podobnej intensywności. Dziś tego pożałowałem. Ledwo chodzę, cardio b. ograniczone, siłowy też poniżej oczekiwań, a ból straszny. Co powinienem zrobić w takiej sytuacji? Boje się że jutro będzie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mini-Tabs_Glucosamine_Chondroitin__MSM_i32355_d380x380.jpg Opis - Efektywne i ekonomiczne odżywianie stawów - Zdrowe ścięgna, więzadeł - Wspomaga aparat ruchu Glukozamina jest to organiczny związek chemiczny pochodzenia naturalnego, który przyczynia się do odbudowy chrząstki stawowej. Może wpływać na [...]

Witam. Od jakiegoś czasu jestem na diecie redukcyjnej, jako ze moja dziewczyna chce zrzucić kilka kilogramów postanowiłem spróbować "ułożyć" jej dietę - prostą i szybką bez zbędnych komplikacji. Jest to raczej przygotowanie do diety - zmiana nawyków żywieniowych. Obliczyłem wiec zapotrzebowanie: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT TDEE = 1388 + 0 + [...]

Witam, od bardzo dawna (odkąd tylko pamiętam) bolą mnie nogi tzn łydki. Bolą mnie praktycznie ciągle i nie potrafię znaleźść przyczyny lekarze zawsze mnie zbywają i kierują na badania krwi magnezu itp które zawsze są w normie. Nie mogę praktycznie nic robić kiedy biegam to ubiegne może z 300m i tyle wtedy już ból nóg jest nie do wytrzymania od [...]

dlaczego w nocy w czasie snu miałam chwilowy ból palucha stopy

Witam, piszę tutaj w związku z moim problemem czyli przewlekłymi zakwasami. Krótko przedstawiając sytuacje, aktualnie trenuje wyłącznie boks (przedtem siłownia, trochę piłki). Trenuje przeważnie 2x tyg. i w zasadzie co trening lub co cięższy trening mam zakwasy. Trenuje już dłuższy okres czasu, więc wątpię by był to problem przyzwyczajenia się [...]

Witam. Byłam dzisiaj na prześwietleniu, poniewaz od pół roku mam problemy z barkiem. Do ortopedy idę w poniedziałek i chciałąm zapytać czy ktoś z Was się zna i może powiedzieć czy coś tu jest nie tak? Dodam, że ćwiczę na siłownii, ale ból miałam już wcześniej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c75eb2f306c4809bd6e6753267c9657.jpg

[...] prawy bark i miałam wrażenie, że zaraz mi wyleci i tak strzelał. Dwa miesiące temu zamachnełamsię ręką do tyłu i chyba mi wyskoczył i automatycznie zamachnęłam się do przodu to mi wskoczył. Do dzisiaj czasami bolą mnie tak jakby kości w środku. Czuję ból, jakby dwie kości mi się o siebie nie tak ocierały czy coś i tak dziwnie. Co to może być?

Witam. Napisałem tutaj ponieważ mam już staż 26 miesięcy wiec chyba ok:) Otóż jadę ostro masę od pierwszego stycznia i czuję się teraz taki obolały jakiś. Często mam ochotę się położyć i wypocząć zamiast trenować. Trenuję oczywiście całe ciało w czterech treningach w tygodniu. Mam np. obolałe przedramiona. Nie jest to raczej ból mięśni a wydaje [...]